Myprotein
Forfatter og ekspert7 år Siden
Tag 15 minutter ud af din kalender og brug dem på disse lækre veganske proteinrige kanelvafler, som er perfekt til dessert eller ren selvforkælelse, når den søde sult skal stilles.
Alt du behøver er en billig silikone vaffelform (eller et vaffeljern, hvis du har sådan et) og ganske få ingredienser. Du kan også lave pandekager ud af denne dej.
Antal: 6-8 kanelvafler
Forberedelsestid: 10 minTilberedningstid: 30 minTotal tid: 40 min
Ingredienser
Kanelvafler
- 300 ml vegansk mælk
- 1 tsk. citronjuice
- 115 g fuldkorns mel
- 75 g Diet Vegan Blend med vanilje
- 2 tsk. bagepulver
- 2 tsk. kanel
- Knivspids salt
- 50 ml kokosolie (smeltet)
- 50 ml økologisk ahorn sirup
Topping
- 100 g vegansk flødeost
- 1 tsk. vaniljeekstrakt eller 10-12 vanilje flavdrops
Fremgangsmåde
- Bland mælk og citronjuice sammen i en mellemstor skål for at lave din egen kærnemælk.
- Bland mel, Vegan Blend, bagepulver, lidt salt og kanel i en stor skål.
- Tilsæt ahorn sirup til kærnemælken og hæld det over den tørre blanding. Bland og rør godt sammen. Tilsæt smeltet kokosolie og pisk indtil det bliver klumpefri. Sæt til side i 5-10 minutters tid.
- Hvis du bruger et vaffeljern, så forvarm det og spray lidt olie henover og lav dine kanelvafler efter anvisningerne ved brug af et vaffeljern. Hvis du bruger silikoneforme, så forvarm ovnen til 220°C ved almindelig ovn eller 200°C ved varmluft.
- Hæld vaffeldejen i formene og læg et ildfast fad henover, der kan tynge, så vaflerne ikke hæver over. Bag i 9-10 minutter eller indtil kanelvaflerne får en gyldenbrun farve i kanterne.
- For at lave din topping, så skal du blot piske vegansk flødeost sammen med flavdrops eller vaniljeekstrakt.
Næringsindhold pr. kanelvaffel med topping
Ernæringsmæssige oplysninger
Kalorier | 179 |
---|---|
Total fedt | 8g |
Kulhydrater i alt | 18g |
Protein | 9g |
Myprotein
Forfatter og ekspert
2004 um einen Küchentisch herum gegründet, bestand die Vision von Myprotein stets darin die
Art und Weise zu revolutionieren, wie wir unsere Bewegung anfeuern. 2011 wurde Myprotein
Teil der THG-Familie, so dass wir bis 2016 den Titel der weltweit führenden Online-Marke für
Sporternährung beanspruchen konnten.
In den letzten 20 Jahren haben wir wegweisende Supplemente, wie z.B. das Clear Whey oder
das Dry Scoop Pre-Workout entwickelt, sowie neue Marken an den Start gebracht, die um deine
Bedürfnisse herum aufgebaut sind – darunter MP, Myvitamins, Myvegan und MyPRO.
Wir existieren, um Grenzen zu sprengen und dienen dir als Wegweiser in der Fitness-Industrie,
damit du mit Informationen versorgt wirst, denen du vertrauen kannst. Unser Blog bietet dir
Artikel von vertrauenswürdigen Personal-Trainern, Ernährungsberatern und Diät-Assistenten,
die innerhalb der Branche bereits reichlich Erfahrung gesammelt haben.
Und selbstverständlich haben wir auch ein offenes Ohr für all die Themen, die dich
interessieren, so dass wir deine Fragen mit Hilfe unseres Pools an Experten vertrauenswürdig
beantworten können.