Monica Green
Forfatter og ekspert2 år Siden
En sticky midte fyldt med chokoladestykker og imponerende 21 g protein.
Jeg er altid på udkig efter enkle dessertopskrifter. Og når de rammer dine makroer også? Det er en win-win. Denne veganske Cookie Mug Cake fra @fitwaffle opfylder alle disse kriterier. Og som med alle hendes opskrifter, er denne også super lækker.
Alt du behøver er en mikrobølgeovn og et par minutter, og du vil være i en gooey cookie heaven ...
Ingredienser
- 3 spsk. Instant oats
- 1 1/2 spsk. Vegansk Proteinblanding - uden smag
- 2 spsk. Ahornsirup
- 2 tsk. Kokosolie (smeltet)
- 2 spsk. Plantemælk efter eget valg
- 1 spsk. Veganske chokoladestykker (plus nogle til topping)
Fremgangsmåde
- Tilsæt instant oats og vegansk proteinblanding til en ramekin og rør rundt.
- Tilsæt derefter din ahornsirup, smeltet kokosolie og plantemælk efter eget valg, og rør det hele sammen.
- Bland dine veganske chokoladestykker i.
- Kom i mikrobølgeovnen i 1 minut og nyd.
Dessert og Snacks
Peanut Butter & Jelly Protein Arme Riddere
Denne PB & J er next level.
4 år SidenI Lauren Dawes
Dessert og Snacks
Karamelliseret is med kiks i 2 lag
Solen er ude, så gør plads i fryseren til en lækker proteindrøm.
2 år SidenI Emily Wilcock
Ernæringsmæssige oplysninger
Kalorier | 424 |
---|---|
Total fedt | 13g |
Kulhydrater i alt | 37g |
Protein | 21g |
Monica Green
Forfatter og ekspert
Oprindeligt fra det sydlige London dimitterede Monica fra University of Leeds med en grad i filosofi. Efter at have opdaget en kærlighed til at træne, mens hun studerede, blev Monica tiltrukket af vægttræning, som hjalp hende enormt meget gennem stressende tider som studerende.
Fra at skrive for en populært studenterside udviklede Monica sine færdigheder som forfatter og skrev regelmæssigt populære bidder. Hun er begejstret for at kunne kombinere sin kærlighed til skrivning med sin passion for træning.
I sin fritid elsker Monica at lave mad, prøve nye restauranter med venner og udforske nye vandrestier.