Monica Green
Forfatter og ekspert1 år Siden
Savner du en bestemt chokoladebar i white gold? Så er denne cheesecake lige sagen.
White Gold Impact Whey er en fantastisk shake i sig selv, men i en cremet cheesecake? Det er uovertruffent. Denne opskrift er klar i kun fire trin og kræver ingen bagning eller andet besvær. Og så er den fyldt med 36 g protein og kun 330 kcal. Ideel, når du trænger til noget sødt.
Antal: 1
Ingredienser
- 2 digestive-kiks
- 1 scoop Impact whey protein (white gold)
- 75 g fedtfattig græsk yoghurt
- 50 g fedtfattig flødeost
- 1 spsk. protein spread med hvid chokolade (smeltet)
Fremgangsmåde
- Knus kiksene, til de danner en fast bund i bunden af dit glas, bland med et skvæt mælk, hvis det er nødvendigt, og stil det i køleskabet i 10-15 minutter.
- Bland proteinpulver, yoghurt og flødeost, og læg det oven på kiksebunden.
- Stil cheesecaken i køleskabet i 30 minutter, eller indtil den er fast.
- Smelt protein sopread i mikrobølgeovnen, før du drypper det oven på din afkølede cheesecake og sætter den tilbage i køleskabet i en time, eller indtil proteinpålægget er størknet.
Sunde Opskrifter
White gold protein cookies
Disse white gold coolies er en rigtig snack-gevinst.
1 år SidenI Lauren Dawes
Sunde Opskrifter
Protein cruffins: croissant og muffin i én
Morgenmadens nyeste power couple… Cruffins.
1 år SidenI Monica Green
Ernæringsmæssige oplysninger
| Kalorier | 330 |
|---|---|
| Total fedt | 13g |
| Kulhydrater i alt | 28g |
| Protein | 36g |
Monica Green
Forfatter og ekspert
Oprindeligt fra det sydlige London dimitterede Monica fra University of Leeds med en grad i filosofi. Efter at have opdaget en kærlighed til at træne, mens hun studerede, blev Monica tiltrukket af vægttræning, som hjalp hende enormt meget gennem stressende tider som studerende.
Fra at skrive for en populært studenterside udviklede Monica sine færdigheder som forfatter og skrev regelmæssigt populære bidder. Hun er begejstret for at kunne kombinere sin kærlighed til skrivning med sin passion for træning.
I sin fritid elsker Monica at lave mad, prøve nye restauranter med venner og udforske nye vandrestier.
