Har du set dine venner løbe et halvmaraton og tror, at du har, hvad der skal til? Eller har du bare lyst til en undskyldning for at komme ud og træne i sommersolen?
Kom i gang med at løbe med disse træningsplaner, råd om kosttilskud og en motiverende playliste, der hjælper dig med at holde dig på sporet.
Er du lige kommet i gang?
Alle skal starte et sted - men det skader ikke at komme godt fra start.
Disse 8 tips vil hjælpe dig med at sætte dine mål og forventninger, når du begynder din løberejse.
Løb for begyndere | 8 tips til nye løbere
Din newbie overlevelsesguide...
Hold din energi oppe
Løb handler om energi - så lær de vitaminer og kosttilskud at kende, som kan hjælpe dig på vej.
Fra koffein til B12, der er masser at vælge imellem - bare find det, der passer til dig.
10 bedste kosttilskud for energi til at bekæmpe træthed
Ernæringsekspert anbefaler de bedste kosttilskud til at give dig et boost.
Get the groove on
Alle løbere har brug for deres ultimative playliste - den, der med garanti får dig i godt humør, selv når motivationen er lav.
Kom i gang med Myproteins løbe-playliste. Fyldt med bangers fra Calvin Harris, Doja Cat og mange flere. Skru op for lyden og tak os senere.
Playliste til løb | Hold tempoet oppe med den perfekte playliste
Få mere fart på med den ultimative playliste for løbere.
Træningsplan til 5 km
5 km er et af de mest populære løb derude - og med god grund. Det er tilgængeligt for alle typer løbere, og det er den bedste måde at komme i gang på.
Så tag løbeskoene på med disse råd, der hjælper dig godt på vej.
Langdistanceløb: 4-ugers træningsplan
Det er lige meget, om du løber regelmæssigt eller gerne vil i gang - løb kan være for alle.
PT Amy Golby fortæller dig om sine tips og tricks til langdistanceløb samt en grundig 4-ugers træningsplan, der får dig godt i gang.
Langdistanceløb: Fire ugers træningsplan
På med løbeskoene. Når du først er gået i gang, så vil du få svært ved at stoppe.
Træningsplan til halvmaraton
Hvis du føler dig tryg ved at løbe 10 km, hvorfor så ikke gå skridtet videre og udfordre dig selv til et halvmaraton?
Sørg for, at du er klar til succes med dette 8-ugers træningsprogram. Det bliver hårdt, men tænk bare på medaljen ved målstregen.
De 10 bedste strækøvelser til løb
Uanset om du løber langt eller bare et par omgange, er det supervigtigt at strække ud før og efter din løbetur.
PT Simon Cushman forklarer, hvor vigtigt det er at strække ud, og giver dig de 10 bedste strækøvelser til at lindre dine ømme baglår efter en lang løbetur.
Kort fortalt
Løb kan virkelig være for alle, uanset evner.
Så find dit rette niveau med en af disse detaljerede træningsplaner, husk at strække ud, få styr på din ernæring og dine kosttilskud - og vigtigst af alt, nyd det.
Fullbody træning | Muskelopbygning og kalorieforbrænding
Få sved på panden med PT-godkendte øvelser.
10 grundlæggende yogastillinger for begyndere | Yoga Made Easy
Rul din yogamåtte ud og find ud af, hvilke fordele yoga har at tilbyde.
