Gå til hovedindhold
Sunde Opskrifter

Proteindesserter | 14 opskrifter på desserter med højt proteinindhold, som du skal kaste dig over ASAP

Proteindesserter | 14 opskrifter på desserter med højt proteinindhold, som du skal kaste dig over ASAP
Emily Wilcock
Forfatter og ekspert3 måneder Siden
Se Emily Wilcock's profil
Kan du ikke stoppe din trang til søde sager? Vi har 14 lækre desserter med højt proteinindhold til at tilfredsstille den og lidt til.

Lad os se det i øjnene, nogle gange kan man bare ikke holde sig ude af køkkenet, før man har fået dagens dessertfix. Det behøver ikke engang at være noget avanceret, bare en lille sød treat, der kan afslutte dagen.

Heldigvis for dig har vi dækket dig ind med dette lækre udvalg. Fra simple 1-minuts mug cakes til peanut butter cheesecake.

Desuden har vi masser af desserter, der er fyldt med protein, så du kan give dit daglige mål et lille ekstra boost. Vi har givet vores anbefaling, men du kan skifte proteinet ud med dit eget.

1. Peanut butter banan brownies

Ja, bananbrød er godt, men har du nogensinde prøvet banan brownies? Disse er ikke bare hvilke som helst brownies. De er peanut butter banan brownies. Hvis det ikke er nok til at få dig begejstret, ved vi ikke, hvad der er. Lavet med fuldkornsmel og intet raffineret sukker, får disse overbærende godbidder al deres sødme fra naturlige sukkerarter i bananerne og honningen.

Dessert og Snacks

Peanut butter banan brownies

Bananbrød er old news. Nu handler det om banan brownies.

4 år SidenI Lauren Dawes

Næringsindhold pr. portion:

Kalorier Protein Kulhydrat Fedt
119 3g 13g 5g

2. Protein cookie dough til deling

Der er ikke mange desserter, der kan måle sig med en varm cookie dough. Det er den perfekte søde sag at kaste sig over, når man trænger til noget lidt mere specielt.

Dessert og Snacks

Protein cookie dough med chokolade & vanilje

Vær klar til at grave ned i denne lækre sag.

4 år SidenI Lauren Dawes

Næringsindhold pr. portion: <

Kalorier Protein Kulhydrat Fedt
136 27g 16g 20g

3. NYC Style Chocolate Chip Cookies

New York er kendt for sin mad - bagels, pizza, cheesecake, cookies, jeg kunne blive ved.

Vi tog disse cookies og gav dem vores eget twist. Vi byttede mælkechokoladestykker ud med mørke chokoladestykker og tilsatte ahornsirup i stedet for naturligt sukker for at holde dem søde. Og selvfølgelig et scoop Impact Whey Protein for at få lidt ekstra protein i dem.

Dessert og Snacks

NYC Style Chocolate Chip Cookies

Kom nuuu... Vi ved, at du kan lide dine småkager chunky.

3 år SidenI Lauren Dawes

Næringsindhold pr. portion: <

Kalorier Protein Kulhydrat Fedt
298 11g 17g 19g

4. New York bagt protein cheesecake

Jeg sagde jo, at New York er kendt for sin mad.

En anden klassiker, som vi vidste, at vi var nødt til at give vores eget twist, var en bagt cheesecake i New York-stil. Den er cremet og fyldig og har alle elementerne fra en almindelig cheesecake, men med et proteintwist.

Næringsindhold pr. portion:

Kalorier Protein Kulhydrat Fedt
275 20g 17g 15g

5. Cookie brownie opskrift med oreos

Denne 'brookie'-opskrift er på næste niveau. Et lag klistret kagedej toppet med sandwichkager og et lag klistret brownie. Hvis vi stillede op i Bake Off, ville dette være vores showstopper.

Og med ekstra protein og nogle smarte udskiftninger vil de bringe dig lidt tættere på dit proteinmål.

Dessert og Snacks

Cookie brownie opskrift med oreos

Hvis vi skulle deltage i Den Store Bagedyst, så ville dette være vores showstopper.

3 år SidenI Lauren Dawes

Næringsindhold pr. portion:

Kalorier Protein Kulhydrat Fedt
202 7g 24g 8g

6. Protein pudding med toffee & sukkerfri sirup

Sticky toffee pudding, det eneste acceptable svar på »hvad er din yndlingsdessert«. Den er naturligt sødet med dadler og ahornsirup og er en basisdessert, som ikke ødelægger dine makroer.

Dessert og Snacks

Protein pudding med toffee & sukkerfri sirup

Muligvis den mest lækre måde at øge dit proteinindtag på.

4 år SidenI Lauren Dawes

Næringsindhold pr. portion:

Kalorier Protein Kulhydrat Fedt
344 17g 55g 4g

7. Peanut Butter Cups Med Hvid Chokolade

Med en nøddeagtig proteinkerne pakket ind i et glat og cremet overtræk af hvid chokolade er disse peanutbutter cups en lækkerbisken efter middagen.

Sunde Opskrifter

Peanut Butter Cups Med Hvid Chokolade

Cremet hvid chokolade med en fyldig, nøddeagtig kerne. Ja, tak.

3 år SidenI Lauren Dawes

Næringsindhold pr. portion:

Kalorier Protein Kulhydrat Fedt
279 14g 13g 18g

8. Protein churros

Et proteinrigt twist på en spansk klassiker - churros. Jeg havde aldrig troet, at det, der i bund og grund er friturestegt dej, ville passe til mine makroer, og jeg klager bestemt ikke over det.

Næringsindhold pr. portion:

Kalorier Protein Kulhydrat Fedt
49 6g 6g 0g

9. Protein cookie

Cookies er en elitesnack, men serveret med et scoop protein er det en elitedessert. Med smeltende chokolade, sprøde chokoladestykker og en sej dej er det et proteinhit, der er værd at bruge tid på.

Sunde Opskrifter

Den ultimative protein cookie

Det her er et proteinhit, der er værd at bruge tid på.

9 måneder SidenI Lauren Dawes

Næringsindhold pr. portion:

Kalorier Protein Kulhydrat Fedt
425 65g 24g 22g

10. Protein mug cake med salted caramel

Denne hurtige og nemme opskrift er lavet med proteinpulver og naturlige sødemidler og er mit bud på en lækker dessert. Bland ingredienserne, sæt den i mikrobølgeovnen, prøv at undgå at brænde tungen, og så er du i gang med en vinder.

Dessert og Snacks

Protein Mug Cake | Hurtig og nem salted caramel budding

På få minutter kan du få den lækreste protein treat, når den søde trang melder sig.

6 måneder SidenI Lauren Dawes

Næringsindhold pr. portion:

Kalorier Protein Kulhydrat Fedt
126 24g 2g 2g

11. Ice cream sandwich

Uanset temperaturen udenfor er kombinationen af kold, sød is og kagernes tilfredsstillende konsistens den perfekte ganerenser efter middagen.

Dessert og Snacks

Sandwich is med højt proteinindhold

Når det er så varmt, skal alle snacks indeholde is. Sådan er reglerne.

3 år SidenI Lauren Dawes

Næringsindhold pr. portion:

Kalorier Protein Kulhydrat Fedt
195 10g 21g 8g

12. Mochi-is

Et unikt twist på en japansk favorit. Et sejt dejagtigt ydre og et cremet proteincenter. En mundfuld, der er så god, at du ikke kan nøjes med én.

Dessert og Snacks

Protein Mug Cake | Hurtig og nem salted caramel budding

På få minutter kan du få den lækreste protein treat, når den søde trang melder sig.

6 måneder SidenI Lauren Dawes

Næringsindhold pr. portion:

Kalorier Protein Kulhydrat Fedt
206 8g 34g 4g

13. Proteinis med hytteost

Hytteost-is - desserten, der bliver ved med at give. Med uendelige muligheder for at blande smag og valgfri topping er det en dessert, du ikke bliver træt af lige med det samme.

Sunde Opskrifter

Hytteost is med højt proteinindhold

En skefuld af denne hytteost is, og du vil vide præcis, hvorfor denne opskrift er gået viralt.

3 måneder SidenI Lauren Dawes

Næringsindhold pr. portion:

Kalorier Protein Kulhydrat Fedt
225 29g 16g 4g

14. Cheesecake med lavt kalorieindhold

Endnu en klassisk dessert med et proteintwist. Denne cheesecake er en af de mest enkle opskrifter, og den vil helt sikkert falde i god jord. Uanset om du laver den til at spise hele ugen eller som dessert, når du får gæster, så er det en dessert, der er lavet rigtigt.

Sunde Opskrifter

Protein cheesecake opskrift | Low-cal cheesecake

Et sundere twist på en klassisk dessert.

5 måneder SidenI Myprotein

Næringsindhold pr. portion:

Kalorier Protein Kulhydrat Fedt
170 22g 12g 4g
Emily Wilcock
Forfatter og ekspert
Se Emily Wilcock's profil
After completing an internship with Myprotein, Emily returned to university to finish her Bachelor of Science degree in Business Management and Marketing. With experience in lifestyle writing, Emily aims to entertain and educate through her work. Her focuses include recipes, real and inspiring stories, and working with writers to help provide easy-to-digest evidence-based research. Her work on recipes has been previously featured in The Supplement magazine, with a particular focus on high-protein, nutritious meals, plus advice on how to properly fuel your body. Outside of work, Emily’s top priority is food. She’s a self-professed star baker and a connoisseur of all things baked. In her spare time, she’s either cooking up a storm, our looking out for the opportunity to try out Manchester’s newest restaurants. But as a huge fan of carbs, if it’s not pasta or pasta-adjacent, she’s not interested. If she’s not in the kitchen, she’s tucked up with a book for an early night, or you’ll find her in the gym working up a sweat. Afterall, all those carbs require quite the appetite.
myprotein