Han gainede muskler og tabte sig på 30 dage – Sådan gjorde han

Dag 1

For at begynde udfordringen fløj Stan Hafu til Holland for at hjælpe ham med at forstå træningen, proteinindtaget og den rette form.

Hafu kunne også fokusere fuldstændigt på udfordringen uden de daglige bekymringer derhjemme. Efter syv dage med fuldt engagement var Hafu klar til at vende tilbage og komme ind i sin nye rutine.

Selvom det sværeste for mange deltagere i udfordringen er træningen, var det spisningen, Hafu kæmpede mest med. At gå fra kun at spise to måltider om dagen til tre store måltider plus masser af proteinsnacks gjorde, at han følte sig mæt hele tiden.

På dag 15 besluttede Browney at hjælpe Hafu med at holde styr på sine kalorier, så han ikke længere følte sig så oppustet, og at hjælpe ham med at tilpasse sin kost, så den blev lidt sundere.

Han mindede også Hafu om, at bare fordi vægten ikke viste et lavere tal, betød det ikke, at han ikke tabte fedt. Faktisk havde Hafu tabt fedt og opbygget muskler på samme tid, hvilket resulterede i, at hans kropsvægt ikke ændrede sig så meget.

Efter midtvejspunktet kom nogle af de travleste uger i Hafus liv. På en tur til New York var han uden fitnesscenter og omgivet af fristelser. Selvom han ikke var i stand til at følge sin diæt, var han i stand til at gennemføre kropsvægtsøvelser på sit hotelværelse. Hans aktivitetsniveau gik også gennem taget og nåede op på mindst 15.000 skridt om dagen.

I uge fire vendte Hafu hjem og kom tilbage til sin rutine. Han arbejdede hårdt, spiste sundt, havde det godt og var klar til 30-dages check-in.

Dag 30

Ikke overraskende blev Hafus engagement belønnet med bemærkelsesværdige resultater.

Styrketest

Kort fortalt

Efter succesen med de første 30 dage er Hafu klar til at gå i gang med næste del af udfordringen. Men hvis motivationen slipper op, behøver han bare at minde sig selv om, hvor mange penge han skylder Stan, hvis han dumper...