De bedste ting om sundhed og fitness, der er sket i 2020

Der er sket meget i 2020, og mange vil nok gerne lade 2020 gå helt i glemmebogen. men hvorfor dog fokusere på alt det negative? Hvad er der af gode ting, der er sket i 2020?

Altså, med folk, der træner oftere, smartere og gratis klasser i Instagram-madlavning i verdensklasse, har der været masser af fantastiske ting inden for sundhed og fitness. Du har muligvis bare ikke fået øje på det hele endnu.

Idræt med Joe

https://www.instagram.com/p/CBgHO5zliaE/?utm_source=ig_embed

Efter at skolerne lukkede, startede Joe 'The Body Coach' Wicks en daglig udfordring med 30 minutters HIIT-sessioner på YouTube. Han streamer live kl. 9 hver ugedag siden 23. marts for at holde børn i form. Hver morgen på hans YouTube i tre måneder, og han er stadig ikke stoppet. Han har gjort idræt sjovt igen - også for dem af os, der er langt forbi skolealderen.

Den bedste ting: introduktion af sundhed og fitness til børn tidligt kunne starte en vane, der varer resten af deres liv. Så idræt med Joe i 2020 kunne have skabt nye generationer af mennesker, der træner i 2021 og fremover.

Run For Heroes: Running for NHS

https://www.instagram.com/p/B-mFmsggh1x/?utm_source=ig_embed

Folk har løbet for at støtte NHS-medarbejdere. En velgørenhedsorganisation, Run for Heroes, har opmuntret folk til at løbe, gå, cykle eller jogge 5 km og donere £5 bagefter. Deres oprindelige mål var £ 5000.

Indtil nu af har de indsamlet £5.507.725,81. En virkelig fantastisk helbreds- og fitness-præstation fra 2020. Godt job til alle, der deltog.

Folk træner og laver mad mere end nogensinde før

https://www.instagram.com/p/CCD4BAOoZxd/?utm_source=ig_embed

Myprotein foretog for nylig en run-down af en YouGov-undersøgelse om Storbritanniens ændrede sundheds- og fitnessvaner. Og gode nyheder: 6 millioner flere briter træner dagligt.

Derudover har der været en generel tendens til hyppigere træningssessioner.

Folk laver også mad mere end nogensinde før. I denne undersøgelse rapporterede 64% af mennesker om en ændring i deres spisevaner. Og ifølge en anden meningsmåling er denne ændring folk, der laver fersk mad fra bunden af.

1 ud af 5 mennesker sagde, at de nu gør det dagligt. Og 89% af folk sagde, at de vil holde dette ved lige, når tingene går helt tilbage til det normale.

Da vores daglige vaner har en så stor indflydelse på vores generelle helbred, er begge disse gode ting, der er sket i 2020.

Og al denne ekstra madlavning er endnu bedre, når du har den tekniske viden til det …

Gratis madlavningskurser fra forskellige verdensklasse kokke

https://www.instagram.com/tv/CBYV-PSoQtu/?utm_source=ig_embed

Da de har haft mere tid derhjemme, har kokke over hele verden brugt det til at lære os deres færdigheder. Selv Gordon Ramsay har været mere aktiv med sin Ramsay i 10 segmenter på insta.

Han har lært os, hvordan man laver nogle klassiske hjemmefavoritter som curry og bangers 'n mash. Vi har endda selv lavet nogle hjemmelavet tutorials som denne ovenfor med @katijfit - hvem elsker ikke en god crumble?

I slutningen af 2020 er vi måske selv kokke i verdensklasse.

Spotify startede en wellness-playliste

https://open.spotify.com/playlist/29oqU7B8QjdPSf8jBuBmfN?si=fxBq6CHnSKyc2wj9KiHjEg&utm_source=embed_v2&go=1&play=1&nd=1

Spotify startede deres personaliserede Wellness-spillelister den 27. april 2020. Det har endda yoga- og trænings playlister. Så sammen med deres trænings playliste kan du bruge musik til at forbedre din generelle velvære.

At lytte til naturlyde og stemningsmusik hjælper os med at føle os sundere med sikkerhed. Og ifølge Spotify har de sidste par måneder også hjulpet folk med at forblive sunde med en stigning i madlavning af podcast-afspilninger.

Du kan også tjekke en af vores spillelister ovenfor.

Det er dog ikke det eneste - de så 135% flere afspilninger af Politiets 'Don’t Stand So Close to Me.' Så folk tager også ting i god humor.

Nyt fitness tøj til at have på - nyt protein at drikke

https://www.instagram.com/p/CByLhHdIwiv/?utm_source=ig_embed

2020 er kommet igennem med noget nyt tøj og nye proteinprodukter, fordi der ikke er nogen undskyldninger for innovation. Selvom det er 2020, ønsker vi alle, at vi nogle gange så lidt mere old-school ud. Så vi har netop lanceret vores nye raw kollektion, for at den old-school atletiske vibe møder det moderne snit.

Vi har også lanceret et fantastisk samarbejde med Swizzels og en helt ny Keto Blend, som du skal prøve. Vi har sørget for, at du stadig kan slå din sundhed og fitness i 2020, hvilket er en anden forbløffende ting, der er sket i år.

Folk opnår stadig deres mål

Eventuelt den bedste ting, der er sket i 2020: at mennesker, selv gennem svære tider, stadig opnår deres sundheds- og fitness mål.

Vi har set en masse mod og beslutsomhed i 2020, især fra sundhedsarbejdere, men det har også været fantastisk at se folk fuldføre altan-maraton, klatre Everest på deres trapper og nå en hel masse andre fantastiske mål.

Nogle mennesker, som vores dreng Zack George, har omdirigeret deres energi under lockdown - så selv om de ikke kan få deres nye dødløft PR i hus, opnår de personlige rekorder på andre områder.

en konstante påmindelse om menneskers tilpasningsevne, modstandsdygtighed og beslutsomhed har været for os en af de bedste ting, der er sket i 2020.

Kort fortalt

Det er let at være negativ til ikke kun de sidste par måneder, men også hele året generelt. Du behøver ikke være det: i år kan det stadig blive rigtig godt.

Uanset hvordan vi har det nu, er der positive ting, vi kan tage fra 2020, som vi kan huske på for evigt. Så for at føle en bedre mental velvære, skal vi gå i seng (og vågne op) og huske dem.